Você consegue realizar mais de 10 flexões de braço? Não? Sabia que isto pode indicar que você provavelmente terá algum problema cardíaco nos próximos 10 anos?

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Médicos americanos acompanharam 1562 bombeiros americanos por 10 anos (entre 2000 e 2010), observando ocorrências de doenças do coração e relacionando estas patologias com o grau de força muscular destes participantes. Para medir a força, os pesquisadores pegaram o teste de flexão de braço como referência. Anualmente os bombeiros americanos realizam exames laboratoriais e físicos, incluindo as flexões de braço.

Concluiu-se que aqueles que conseguem fazer 40 flexões de braço têm 96% menos chance de ter um problema cardíaco nos próximos 10 anos quando comparados com os que conseguem realizar no máximo 10. O artigo foi publicado neste mês na JAMA (The Journal of The American Medical Association).

A ideia do estudo é propor um teste prático e barato (flexões de braço) para medir o condicionamento cardíaco, além de conscientizar a importância do treinamento de força para a saúde do coração. Necessita-se de mais estudos para uma comprovação científica deste teste. Mas se você não consegue realizar 10 flexões de braço, procure o seu cardiologista e, se ele liberar, inicie seus treinos imediatamente!

FONTE: YANG, J.; CHRISTOPHI, C. A.; FARIOLI, A.; BAUR, D. M.; MOFFATT, S.; ZOLLINGER, T. W.; KALES, S. N. Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. Jama Nework Open, 2019.